Sportas (1 psl). Sporto referatas, kursinis, konspektas

Konspektai kursiniai referatai diplominiai

Lapų skaičius: 5
Tipas: Referatas
Darbe esantys žodžiai: Treniruotės schema. Air alert 3 šuolio gerinimo programa sudaryta iš dviejų dalių. Pastebėsite programos savaites, sunumeruotas lyginiais ir nelyginiais skaičiais. Pratimų eiliškumas kiekvienoje savaitėje lieka toks pat, skiriasi tik treniruočių dienos. Treniruokitės nuosekliai sekdami programą ir vykdydami viską tiksliai taip pat, kaip nurodyta. Nelyginėmis savaitėmis ( 1, 3, 5 ir t.t. ) treniruotis reikia pirmadienį, trečiadienį ir penktadienį. Lyginėmis savaitėmis ( 2, 4, 6 ir t.t.) Treniruotis reikia antradienį, trečiadienį, ir ketvirtadienį. Poilsis tarp sesijų. Programa turi būti vykdoma tokia tvarka. Air alert nelyginių dienų tvarkaraštis. Pratimų aprašymai. Šuoliai. Pasistiebimai. Pasistiebimai – atistoti ant kokio nors daikto, kaip pvz. Knyga, laiptai ar kt., kad kulnai nieko nesiektų. Stiebtis kiek galima aukščiau ir lėtai nusileisti. Daryti ant vienos kojos, o paskui ant kitos. Žingsniai – uždėti vieną koją ant tvirtos kėdės ar suolo ir su ta koja, kuri ant suolo, pašokti į viršų, bunant ore sukeisti kojas, ta kuri buvo ant žemės dabar bus ant suolo, o ta kuri buvo ant suolo, bus ant žemės. Daryti nurodytą skaičių ant kiekvienos kojos.

Akademinis irklavimas

Lapų skaičius: 12
Tipas: Referatas
Darbe esantys žodžiai: Kadangi irklavimas generuoja energiją, šis sportas tapo labai populiarus pastarąjį dešimtmetį. Netgi neprofesionalūs atletai mėgaujasi irklavimu. Tai būdas pabėgti nuo karštligiško miesto tempo. Viena iš irklavimo rūšių – irklavimas ramiame vandenyje. Pagrindiniai šios šakos bruožai – jėga ir greitis. Visa tai turėjo kažkas atrasti ir išmastyti. Jau aišku kas padarė pirmuosius žingsniu ir kas sukūrė pirmąją valtį. Atsiradus priemonei buvo pradėtos rengti varžybos tarp miestų vėliau šalių, o galų gale įtrauktos į Olimpines žaidynes. Kad viskas vyktų darniai buvo palaipsniui sukurtos taisyklės ir tai turėjo savo pradžia. Taigi kas ir kada sukūrė pirmąją valtį?Kada atsirado pirmosios varžybos ir kada jas pradėjo rengti?Kas išrado pirmąsias taisykles, kas jas išrado ir kaip irklavimas plėtėsi Lietuvoje

Fizinių pratimų įtaka žmogaus organizmui

Lapų skaičius: 14
Tipas: Referatas
Darbe esantys žodžiai: Turinys. Įžanga. Fizinis aktyvumas mokyklose. Traumos. Fizinio aktyvumo įtaka. Patarimai. Poilsis. Kinta požiūris į sportą. Išvados. Naudota literatūra. Kūno kultūra – Svarbi asmens ir visuomenės bendrosios kūlturos dalis, glaudžiai susijusi su kitomis kultūros sritimis, ypač su sveikatos stiprinimu ir sportu. Ji padeda siekti asmens fizinės, psichinės ir dvasinės darnos, t.y. stiprina įvairaus amžiaus žmonių sveikatą“. Žmogaus fizinis aktyvumas yra susijęs su amžiumi, lytimi, medžiagų apykaita ir energijos išeikvojimu bei kitais veiksniais. Fizinis aktyvumas – tai skeleto bei raumenų sukeliami kūno judesiai, kuriems atlikti suvartojama kur kas daugiau energijos nei ramybės būsenoje. Žmogaus fizinis aktyvumas – tai kryptinga individo veikla, gerinanti fizines galias, kurios būtinos norint pasiekti ir išlaikyti aukštą sveikatos ir fizinio išsivystymo lygį. Lietuvos bendrojo lavinimo mokyklos bendrųjų programų projektuose nurodoma, kad mokiniai turi būti skatinami sąmoningai rinktis tinkamiausias fizinio aktyvumo formas, atsižvelgiant į savo interesus bei polinkius, amžių, savo fizinio išsivystymo lygį, sveikatos būklę. Kiekvieno žmogaus natūralus poreikis fiziniam aktyvumui yra skirtingas. Per mažas arba per didelis fizinis aktyvumas, ypač augančiam ir besivystančiam organizmui, yra žalingas. Nepakankamas fizinis aktyvumas vadinamas hipokineze. Literatūroje dažnai vartojamas ir kitas terminas – hipodinamija. Jo reikšmė šiek tiek kita, nes hipodinamija parodo dėl hipokinezės sumažėjusią raumenų jėga (gr. Hypo – po, apačioje, dynamis – jėga). Tam tikras žmogaus fizinio aktyvumo lygis yra sąlygotas genetiškai ir yra gana pastovus.

Greitumo apraiškos krepšinyje

Lapų skaičius: 14
Tipas: Referatas
Darbe esantys žodžiai: Krepšinio judamosios veiklos ypatumai. Žaidimo fiziologinė charakteristika. Greitumas ir jo lavinimas. Vikrumas ir jo lavinimas. Judėjimo (motorikos) ypatumai, darantys įtaką jaunųjų krepšininkų rengimui, jų kaita. Krepšinio testai. Tyrimai. Judamoji veikla – tai sudėtingas kompleksinis judėjimo atsakas į partnerių ir varžovų veiksmus, jų sudarytas situacijas: judesių, veiksmų ir jų derinių visuma. Krepšininko veikla yra santykinai neapibrėžta. Sprendimus ir veiklos priemones, kryptį, greitį pasirenka pats žaidėjas. Vadinasi, tai – žaidėjo programuota veikla (Stonkus, 2003). Žaidžiant krepšinį, be greitų ir tikslių individualių žaidėjo veiksmų, labai svarbūs gerai sutvarkyti grupiniai ir komandiniai veiksmai (Stonkus, 2003). Žaidėjas per rungtynes aktyviai kovoja su varžovu, darančiu nenumatytas kliūtis, kurias reikia labai greitai įveikti. Kova tarp puolėjo ir gynėjo yra nuolatinio judėjimo bei žaidimo situacijų keitimosi priežastis (Stonkus, 2003). Krepšinis yra žaidžiamas 420 m2 aikštėje. Aktyviausia žaidėjų veikla puolimo ir gynybos zonose arčiau krepšio esančiame maždaug 99 m2 plote. Kiekivieno žaidėjo aktyvios veiklos plotas vienos atakos metu ginantis ar puolant yra apie 10 m2 (Stonkus, 2003).

Kūno kultūra

Lapų skaičius: 7
Tipas: Konspektas
Darbe esantys žodžiai: Kokie yra pagrindiniai racionalaus darbo principai ?. Pagrindiniai savarankiškos fizinės treniruotės uždaviniai ir principai. Rizikos faktorius ?. Fizinės treniruotės apimtis ir intensyvumas. Kvėpavimo sistemos funkcinės būklės įvertinimo būdai ?. Trumpa judesio charakteristika ir jo reikšmė gyviems organizmams. Fizinės treniruotės struktūra. Sudarykite jos stiprinimo fiziniais pratimais programą.(krūvio apimtis,intensyvumas ir dažnis). Kokia yra narkotikų vartojimo situacija mūsų šalyje ?. Įvertinkite savo jėgos fizinę ypatybę ir sudarykite jos lavinimo fiziniais pratimais programą. Sistemingo fizinio aktyvumo įtaka širdies kraujagyslių sistemai glausta. Techninio , taktinio , teorimo , psichologinio rengimo uždaviniai.?. Kas tai yra abstinencinis sindromas ?. Treniruočių). Trumpa treniruoto organizmo išorinio kvėpavimo sistemos charakteristika. Jėgos fizinė ypatybė, jos ugdymo metodai ir priemonės?. Kokios yra pagrindinės gyventojų sveikatos būklę veikiančių faktorių grupės. Kiti pratimai. Kaip kinta medžiagų apykaitos procesai sistemingo fizinio aktyvumo poveikyje ?. Greitumo , lankstumo , vikrumo fizinės ypatybės ir jų ugdymo priemonės. Kas tai yra sveika gyvensena ?. Kaip apskaičiuoti fizinio krūvio intensyvumą ?. Sistemingas fizinis aktyvumas ir virškinimo sistema. Sveikatos sąvoka ir apibrėžimai. Ištvermės fizinė ypatybė , jos ugdymo metodai ir priemonės?.

Kūno kultūra 1

Lapų skaičius: 8
Tipas: Konspektas
Darbe esantys žodžiai: Kūno kultūra ir žmogaus organizmo gyvybinė veikla. Organizmovystymosi laikas ~20 metų. Po kelių metų jis pradeda senti. 5-6 m. – vikrumas; 7-11 m. – lankstumas; 16-19 m. – ištvermė, jėga. Ištvermė – pagrindinė savybė. Organizmas turi tokią savybę keistis. Jei žmogus nuvargęs, organizmas atsistato šiek tiek aukštesniame lygyje. Aprūpinimo sistemos. Kraujas, jo sudėtis, funkcijos ir pokyčiai fizinio krūvio metu. Širdis. Nervų sistema. Sveika gyvensena. Kontroliniai klausimai:. Kūno masės indeksas. Hipokinezė ir fizinė treniruotė. Sveikata nėra viskas, bet be sveikatos – viskas yra niekas. Greitumas. Lankstumas. Vikrumas. Kūno kultūra ir fizinė savybė. Adaptacinė – fiziologinė h. Įprastinė – buitinė h. Priverstinė moksleivių, studentų h. Profesinė – gamybinė h. Nezogeninė h. Gerontogeninė h. Eksperimentinė – klinikinė h. Fizinis rengimas. Techninis r. Specifinės. Bendrakultūrinės. Auklėjamoji. Socializuojanti. Integracinė. Kultūrinė. Individualizuojanti. Kūrybinė. Hedonistinė. Rekreacinė. Valios ugdymo. Fizinio lygmens. Psichinio lygmens. Dvasinio lygmens. Socialinio lygmens. Rufje testas.

Kūno kultūra špiera

Lapų skaičius: 1
Tipas: Špera
Darbe esantys žodžiai: Fizinės treniruotės apimtis ir intensyvumas. Kas tai yra sveikata?. Nustatykite savo kvėpavimo sistemos funkcinį pajėgumą. Odos funkcija ir higiena. Fizinio, techninio, taktinio rengimo uždaviniai. Apibūdinkite sveikos gyvensenos sampratą. Pagrindiniai reikalavimai savarankiškai fizinei treniruotei. Pagrindiniai sveikos mitybos principai. Jėgos fizinė ypatybė, jos ugdymo metodai ir priemonės. Išvardinkite pagrindinio sveikatos mokymo uždavinius. Sudarykite asmeninę pirmo mėnesio aerobinės treniruotės programą. Cholesterolio, lecitino ir ląstelienos įtaka sveikatai. Greitumo, lankstumo, vikrumo fizinės ypatybės. Jų ugdymo metodai ir priemonės. Apibrėžkite sveikatos rizikos veiksnius. Sudarykite pirmo mėnesio kūno svorio reguliavimo fiziniais pratimais programą (fizinio krūvio apimtis, intensyvumas, dažnis) remiantis rufje testo rezultatais. Nikotino poveikis rūkančiųjų sveikatai. Ištvermės fizinė ypatybė. Asmens higienos samprata. Sudarykite asmeninę vienos treniruotės jėgos ištvermės ugdymo programą (pratimų skaičius, serijų skaičius, kartojimų skaičius serijoje, pertraukėlės (min.) Tarp pratimų ir tarp serijų). Kaip pasireiškia abstinencinis sindromas?. Ištvermės fizinės ypatybės ugdymo metodai ir priemonės. Tinkamo gyvenimo rėžimo higieninis apibūdinimas. Kaip be vaistų galima sumažinti padidėjusį kraujospūdį?.

Kūno kultūros špiera

Lapų skaičius: 1
Tipas: Špera
Darbe esantys žodžiai: Pagrindiniai sveikos gyvensenos komponentai ir fiz aktyvumo normos. Treniruote,jos aktyvumas ir intensyvumas. Fizin treniruo turinys arba fiz rengimo uzdaviniai ir priemones. Jėgos fiz ypatybės,jos ugdymo metodai ir priemonės. Greitumo lankstumo,vikrumo fiz ypatybės ju ugdymas. Ištvermės fizinė ypatybė jos ugdymo metodų grupės,metodai,priemonės. Apibūdinti testus, kuriais nustatome širdies-kraujagyslių sistemos treniruotumą. Kaip apskaičiuoti optimalų kūno svorį? Metriniai matavimai. Kaip nustatyti aerobinės treniruotės intensyvumą?. Sudaryti asmeninę aerobinės treniruotės programą (krūvio apimtis, intensyvumas, dažnis). Sudaryti asmeninę jėgos ugdymo programą. Judesys. Žmogaus judėjimo aparatas ir jo nuolatinio aktyvumo poveikio sveiktai samprata. Žmogaus sisteminio fizinio aktyvumo įtaka širdies – kraujagyslių sistemos funkcionavimo stoviui. Ilgalaikės fizinės treniruotės įtaka žmogaus išorinio kvėpavimo sistemai. Kaip įtakoja sistemingas fizinis aktyvumas, pagrindiniai rizikos faktoriai. Sistemingos fizinio aktyvumo įtaka žmogaus judėjimo aparatui, organinei medžiagų apykaitai. Kaip priklauso sveikata nuo žmogaus galių ir supančio pasaulio. Kokios yra svarbiausios rizikos veiksnių grupės. Kokie pagrindiniai sveikos mitybos principai. Cholesterino ir lecitino įtaka sveikatai. Nuo ko priklauso energijos poreikis parai. Kokią reikšmę žmogaus sveikatai turi baltymai. Kokiu būdu nikotinas patenka į žmogaus organizmą. Kada atsiranda fizinė priklausomybė nuo alkoholio. Kuriuos organus labiausiai pažeidžia alkoholis.

Kūno kultūros teorija

Lapų skaičius: 4
Tipas: Konspektas
Darbe esantys žodžiai: Judesys. Jo reikšmė gyviems organizmams. Pagrindiniai sveikatos rizikos faktoriai (veiksniai) ir galimybė kovoti prieš juos sistemingu fiziniu aktyvumu?. Sistemingo fizinio aktyvumo įtaka žmogaus organizmo medžiagų apykaitai. Sisteminga fizinė treniruotė ir širdies-kraujagyslių sistema.treniruotos širdies veiklos ypatumai. Sistemingo fizinio aktyvumo poveikis išorinio kvėpavimo sistemai. Kas tai yra abstinencinis sindromas?. Kas tai yra stresas ir kaip jį kontroliuoti?. Fizinės treniruotės apimties ir intensyvumo sąvokos?. Pagrindiniai fizinio ir techninio rengimo uždaviniai ir priemonės. Jėgos fizinė ypatybė, jos ugdymo metodai ir priemonės. Greitumo, lankstumo, vikrumo fizinės ypatybės, jų ugdymo priemonės. Ištvermės fizinė ypatybė, jos ugdymo metodai ir priemonės. Judesys – kiekvieno gyvo organizmo pagrindinė f-ja. Visi gyvena tik tol, kol turi galimybę judėti. Žmogaus judėjimą atlieka: kaulai, jų jungtys ar sąnariai, raumenys, raiščiai, sausgyslės. Tačiau pačiame judesio atlikime (kaip pagalbininkai) dalyvauja visi organai ir jų sistemos. Visi teigiami pakitimai vyksta per teigiamus pakitimus raumenyse, kurie yra visuose gyvuose organizmuose (žmogaus kūne yra 640 raumenų). Atliekant judesius, aktyvėja visų organų veikla. Judesiai- fizinio krūvio pagrindas. Nuo judesių visi mūsų organai darosi labiau treniruoti, o kartu ir sveikesni.

Lengvosios atletikos santrauka

Lapų skaičius: 5
Tipas: Špera
Darbe esantys žodžiai: Lengvosios atletikos pratimų klasifikacija. Ėjimas. Bėgimas. Šuoliai. Metimai. Daugiakovė.greitumo ugdymas. Varžybinio laikotarpio rutulio stūmimo treniruočių mikrociklo str. Ėjimo ir bėgimo technikos pagrindai. Sportinis. Bėgimas. Jėgos ugdymas. Lengvaatlečių savaitinio treniruočių plano sudarymo pagrindai. Šuolių technikos pagrindai. Ištvermės ugdymas. Paruošiamojo laikotarpio ieties metikų treniruočių struktūra ir pr. Metikų technikos pagrindai. Barjerinio bėgimo technika. Šoklumo ugdymas. Ieties ir kamuoliuko metimo teisėjavimo taisyklės. Estafetinio bėgimo technika ir mokymo metodika. Daugiakovių teisėjavimo taisyklės. Vikrumo ugdymas lengvaatlečių treniruotėse; priemonės ir metodai. Trišuolio teisėjavimo taisyklės. Vidutinių ir ilgų nuotolių bėgimo technika ir mokymo metodika. Paruošiamojo laikotarpio rutulio stūmiko treniruočių mikrociklo struktūra. Šuolio į aukštį teisėjavimo taisyklės. Šuolio į tolį teisėjavimo taisyklės. Barjerinio bėgimo technika ir ir mokymo metodika. Varžybinio laikotarpio šuolininko į tolį treniruočių mikrociklo struktūra ir priemonės. Disko metimo teisėjavimo taisyklės. Šuolių į tolį būdai. Šuolių technika. Mokymo metodika. Atsispyrimas. Skriejimo fazė. Šuolis į tolį susilenkus. Šuolis į tolį išsilenkus. Šuolis į tolį žirklėmis. Nušokimas. 1 rutulio stūmimo teisėjavimo taisyklės. Įrankio kritimo zona. Rutulio konstrukcija. Dalyvavimo eiliškumas. Bandymai. Trukdymai. Delsimas. 1 šuolio į aukštį būdai. Jų technika. Mokymo metodika.technika. Šuolis į aukštį peržengimu. Įsibėgėjimas. Atsispyrimas. Kartelės įveikimas. Nušokimas. Šuolis į aukštį krūtine. Įsibėgėjimas. Atsispyrimas. Kartelės įveikimas. Nušokimas. Šuolis į aukštį nugara. Įsibėgėjimas. Atsispyrimas. Kartelės įveikimas. Nušokimas. 1 barjerinio bėgimo teisėjavimo taisyklės. Nuotoliai. Konstrukcija. Trišuolio technika ir mokymo metodika. Technika. Žingsnis. Lėkimo fazė. Šuolis. Mokymo metodika. Ieties ir kamuoliuko metimo technika ir mokymo metodika. Šuolininko į aukštį metų treniruočių ciklo struktūra ir pagrindinės priemonės. Parengiamasis periodas. Varžybų periodas. Daugiakovių treniruočių struktūra ir jų pagrindinės priemonės. Pradedančiųjų daugiakovininkų treniruotė. Aukštos klasės daugiakovininkų. Treniruotė. Lietuvos lengvaatlečiai – olimpiečiai. 1 l.a. Varžybų organizavimas ir vykdymas vidurinėje mokykloje.

« PradžiaAnkstesnis12Sekantis Pabaiga »

Meniu

Naujausi darbai

Paieška

Įvertinimų top

Naujos paieškos

Reklama